Ужин отдайте врагу: эко-диета Ирины Безруковой

Поклонники не устают восхищаться лучезарной улыбкой Ирины Безруковой и её тонкой талией. О том, как именно Ирине, несмотря на спешный ритм жизни и уже не юный возраст, удается сохранять красивую стройную фигуру, мы и расскажем сегодня. Теги: Диеты Правильное питание Похудение Как похудеть Снижение веса

Ответ, на самом деле, очень прост — Ирина является приверженцем здорового образа жизни. Она не курит, не пьет, и, к тому же, придерживается правильного питания: ест три-четыре раза в день, пьет много воды, а продукты покупает натуральные и экологически чистые, без какого-либо содержания ГМО.

Правила питания Ирины Безруковой

Начинайте утро со стакана воды, это ускорит обмен веществ и, к тому же, поможет вашей коже дольше оставаться гладкой;

Старайтесь придерживаться раздельного питания и употреблять за один прием пищи только продукты, совместимые друг с другом по составу (отдельно белки, жиры и углеводы);

Всю сытную пищу ешьте в первую половину дня, чтобы ужин был максимально легким;

Пейте больше воды на протяжении всего дня и, по возможности, постарайтесь сделать ее своим основным напитком, поскольку она выводит из организма вредные и токсичные вещества, а также способствует сжиганию лишнего жира;

Исключите из рациона вредные продукты: фаст-фуд, пакетированные соки, ненатуральные соусы и заправки, консервы, газированные напитки и прочую подобную пищу;

Постарайтесь отказаться от жареного и сладкого. Выпечку и конфеты можно заменить сухофруктами, а сахар, в некоторых случаях, корицей;

Обратите внимание на сезонные фрукты и овощи — именно они являются кладезем натуральных витаминов.

Источник материала: Goodhouse.ru