Супер-диета для живота. 10 секретов, которые помогут сделать талию тоньше

Лишние килограммы, которые откладываются в области талии, — это настоящий кошмар для женщин с фигурой типа «яблоко». Оказывается, при помощи правильного питания эту проблему можно решить! Узнайте все о диете для похудения живота. Теги: Правильное питание Похудение Диетолог Полезные продукты Снижение веса

Раскрываем самые эффективные способы сделать талию стройнее. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Углеводы на завтрак

Клетчатка — лучшее средство для тонкой талии, поскольку надолго избавляет вас от чувства голода и снижает вероятность отеков. Большинство женщин не получают рекомендуемую врачами дневную норму клетчатки — 30−35 граммов. Именно поэтому многим из нас так тяжело справиться с лишними килограммами, которые откладываются в области живота. Вот оптимальные рецепты для завтрака. Натуральный йогурт, столовая ложка семян чиа, стакан малины — 13 г клетчатки. Овсянка (3 ст ложки крупы, сваренные на воде) + столовая ложка семян льна — 10 г. Кроме этого съешьте на завтрак банан: в нем много калия, который не позволяет жидкости задерживаться в организме.

Жирные кислоты Омега-3

Зелёный чай вместо кофе

Никакой капусты!

Правильные углеводы

Лимон вместо соли

Молочные продукты нормальной жирности

Орехи, авокадо и масло

Отвар из петрушки

Салат с огурцом

Очень вкусные продукты для тонкой талии и уменьшения боков, такой рацион полезный и разнообразный даже на диету не тянет, просто нормальное меню, очень вкусное, да и помогает худеть, по моему отличный вариант) Вот эта диета меня радует и изобилием подходящих и доступных продуктов, и своим разнообразием. И где то я уже слышала о чудных способностях огурца для возвращения красоты и стройности тела. Так что смело запасаемся и худеем.

Источник материала: Goodhouse.ru