Let’s travel together.

Тренировка плеч в тренажерном зале и дома. Программа

Тренировка плеч для женщин в условиях тренажерного зала предусматривает регулярное выполнение физических упражнений с использованием спортивных снарядов и массы собственного тела. Во время…
Прочитайте больше...

Натуральный бодибилдинг. Фото без стероидов, программа тренировок

Натуральный (без применения стероидов) бодибилдинг – разновидность силового спорта, благодаря которой можно поддерживать физическое здоровье. Основные принципы дисциплины – регулярные тренировки,…
Прочитайте больше...

Как накачать кубики, упражнения на пресс в домашних условиях

Женщины и мужчины стремятся добиться плоского живота с рельефными кубиками. Накаченныемышцы пресса необходимы для красоты, а также для стабилизации и поддержки собственного тела. Ниже представлены…
Прочитайте больше...

Как сделать красивое спортивное тело девушке. Фото

Красивая спортивная фигура – это результат немалых усилий, каждодневного труда и терпения. Девушка может добиться ухоженного, подтянутого тела благодаря систематической работе над собой, ежедневным…
Прочитайте больше...

Упражнение гиперэкстензия: 3 техники выполнения

Упражнение гиперэкстензия показано к выполнению мужчинам и женщинам, которые следят за своим телом, хотят иметь красивую осанку, заботятся об укреплении мышц спины, задней поверхности бедра и нижних…
Прочитайте больше...

Тяга вертикального блока обратным хватом. Техника выполнения

Тяга вертикального блока с использованием обратного хвата — это комплексное физическое упражнение, которое выполняется на тренажере. Тренировка с применением этого спортивного снаряда…
Прочитайте больше...

Румынская тяга или мертвая тяга для женщин. Отличия, техника

Среди профессиональных и начинающих спортсменов большой спрос получила румынская тяга. При правильном выполнении этого упражнения удается задействовать до 80% мышц тела. Активнее всего работают ноги и…
Прочитайте больше...

Дельтовидная мышца. Где находится, фото, функции, упражнения для девушек, дома, в тренажерном зале

Дельтовидная мышца — это важная часть опорно-двигательного аппарата человека, которая образует наружный контур плечевого пояса. Этот сегмент мускулатуры тела отвечает за вращательные движения…
Прочитайте больше...

Горизонтальная тяга в тренажере хаммер, на спину, сидя. Техника

В тренажёре горизонтальную тягу обычно выполняют сидя. Регулярное повторение этого упражнения развивает мышцы спины, устраняет их асимметрию, укрепляет торс и позволяет сформировать естественный…
Прочитайте больше...