Let’s travel together.

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

0 0

О роли омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот – учёные активно заговорили в последние десятилетия. Хотя многие народности, почти не знакомые с сердечно-сосудистыми заболеваниями и отложениями в сосудах, этот компонент давно включили в свой рацион интуитивно. Теги: Профилактика болезней Полезные продукты Жизнь на 50+ Профилактика старения Долголетие

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

: Unsplash Коллаж: Алина Яковлева Омега-3 и активное долголетие: что мы знаем о пользе этой жирной кислоты? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Долголетие и омега-3

Демографы отмечают: население как в России, так и на мировом уровне  «стареет». Мы стали сытнее и правильнее питаться, антибиотики, прививки и гигиена продлевают нам жизнь до глубокой старости. Мы дольше не умираем – и таким образом взрослых людей преклонного возраста становится все больше. По прогнозам Росстата, численность людей старше трудоспособного возраста в 2030 году составит 28,4% (37,5 млн) населения страны. Это хорошо, что мы живем дольше. Но с возрастом связаны и проблемы: чем дальше – тем хуже здоровье.

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

В мире все возрастает доля пожилых людей. Photo by HS Spender on Unsplash

О жирных кислотах

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

Омега-6 содержится в майонезе и маргарине, в мясе курицы и индейки. Photo by Dan Gold on Unsplash

Омега-3 и сердечно-сосудистая система

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

Во многих странах верят в профилактическую силу препаратов с омега-3. Photo by Natanael Melchor on Unsplash

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

Photo by John Salzarulo on Unsplash

Омега-3 в работе мозга и нервной системы

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

Некоторые исследования связывают употребление омега-3 со снижением риска деменции. Photo by Esther Ann on Unsplash

Омега-3 и иммунная система

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

Семена чиа содержат омега-3. фото: wikipedia.org

Омега-3 и костно-мышечная система

В каких продуктах содержится омега-3

Омега-3 против возраста и болезней: чем полезны полиненасыщенные жирные кислоты

Необходимость в приеме добавок омега-3 ученые не видят. Вместо этого они советуют здоровое питание, включающее рыбу 1-3 раза в неделю. Photo by Stella de Smit on Unsplash

    Источник материала: Goodhouse.ru

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.