Не работает: 5 худших стратегий похудения, которых только вредят здоровью и фигуре

Диетологи предупреждают: эти пять диет не только не помогают худеть, но и могут серьезно навредить нашему здоровью! Теги: Диеты Правильное питание Похудение Диетолог Снижение веса

Врачи не очень хорошо относятся к диетам: в лучшем случае все останется, как было, в худшем – можно серьезно повредить своему здоровью. Исключение из рационная целых групп питательных веществ (например, жиров или углеводов), может быть, и приведет к избавлению от части лишнего жира (чаще всего – кратковременному), но с гораздо большей вероятностью приведет к проблемам в работе кишечника, желудка, нарушениям метаболизма и даже ухудшению когнитивных способностей. Мы собрали самые вредные с точки зрения врачей «диетические» советы и очень просим вас: ни в коем случае не следуйте им! Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Детокс-диеты

Вы думаете, что очищаете свой организм от мифических «токсинов» и «шлаков»? На самом деле вы лишаете себя белка и клетчатки, без которых невозможна нормальная работа кишечника и обновление клеток организма. Кроме того, в основе так называемых детокс-диет чаще всего лежат соки и смузи, а это – прямой путь к болезням сердца. В соках содержится много сахара и практически нет клетчатки, которая защищает нас от инсулиновых пиков – в результате всего за несколько дней такой «диеты» можно сильно навредить своему здоровью.

Отказ от углеводов

Отказ от глютена

Отказ от жира

Голодание

Источник материала: Goodhouse.ru