Как похудеть за месяц: специальная диета к Новому году
Прийти в форму за считанные недели до праздников и встретить Новый год во всей красе поможет программа диетолога Риммы Мойсенко. Следите за питанием, активностью и позитивным настроем. Теги: Диеты Похудение Питание Диетолог Как похудеть
Вы хотите отметить праздники стройной, полной сил и уверенности в себе? Начинайте действовать! Это меню поможет похудеть к Новому году за месяц. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
4 недели до Нового года
Питание
Пришла пора решительно исключить из рациона сладкое, выпечку, жирную и жареную пищу. Употребляйте продукты, обладающие «жиросжигающим» действием: топинамбур, пророщенные зерна, натуральные кисломолочные продукты, лимонно-медовый напиток гидромель, имбирь. Каждый из них благотворно влияет на обмен веществ. Переходите на режим питания по принципу «меньше, но чаще»: ешьте 5 раз в день по схеме завтракперекус-обед-перекус-ужин. На последний, вечерний, прием пищи обратите особое внимание: он должен быть максимально легким. Если приходится перенести ужин на поздний вечер, то замените его стаканом малопроцентного кефира. Заведите дневник питания и записывайте каждый прием пищи и жидкости, чтобы не отклоняться от заданного курса и вечером подвести итоги. Обязательно похвалите себя за то, что все намеченное выполнено.
Активность
Мысли
Диета для похудения к Новому году: меню
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
Ужин
3 недели до Нового года
Питание
Активность
Мысли
Ваше примерное меню
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
Ужин
2 недели до Нового года
Питание
Активность
Мысли
Ваше примерное меню
1-й завтрак
2-й завтрак
Обед
Полдник
Ужин
1 неделя до Нового года
Питание
Активность
Мысли
Добрый день! Хочу поделиться способом как я смогла похудеть на 10 кг всего за 2 мес. почти без диет и физ упражнений.Ещё полгода назад я весила 90 кг при росте 168, за месяц мне удалось скинуть 7 кг, потом ещё 3, и всё ещё продолжаю худеть. Сейчас вешу уже 70, надеюсь это не предел.Метод очень простой, кого заинтересовало — пишите в личку. Буду рада помочь. ek.ykaterina@yandex.ru Любая диета это испытание как для организма, так и психологическое испытание для силы воли))) На такой диете можно не только под новый год посидеть, а в любое время, было бы желание Думаю как нибудь посидеть на одной из таких вот диет хочу попробовать эту диету перед новым годом!!! потому что без диеты на вопрос как похудеть перед новым годом ответа нет((
Источник материала: Goodhouse.ru