Как похудеть, если у вас сидячая работа: 4 совета, которые помогут всем

Офисная работа хорошей фигуре не помеха! Рассказываем, в чём секрет эффективного снижения веса при сидячем образе жизни. Теги: Фитнес Похудение Как похудеть Красивая фигура Полезные привычки

Сидячий образ жизни официально признан таким же вредным для здоровья, как постоянное выкуривание двух пачек сигарет в день. Но что делать, если ваша работа именно сидячая, и что бы вы ни делали, но не менее шести часов вы проводите за офисным столом? Как в таких условиях позаботиться о своем здоровье – и заодно о своей фигуре? Попробуйте эти несколько простых советов – и начните свою новую здоровую жизнь прямо сегодня. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Уберите все вредные закуски

Практически в каждом офисе принято держать на кухне или «чайном столике» упаковку печенья, шоколадку или другие такие же перекусы. И это самое худшее, что вы можете сделать для своего здоровья, ведь быстрые углеводы нарушают обмен веществ, вызывают перепады сахара в крови, заставляют вас снова и снова чувствовать голод – и утолять его при помощи новой порции чая с печеньем. Самый простой способ борьбы с соблазном – просто убрать его из поля зрения. А чтобы не мучиться от голода и не бежать за шоколадкой, носите с собой здоровые перекусы: фрукты, орехи, сухофрукты или йогурт.

Пейте воду

Пейте чай

Делайте гимнастику

Упражнение для мышц живота

Упражнение для мышц бёдер

Упражнение для мышц ягодиц

Источник материала: Goodhouse.ru