Как похудеть? Чайная диета Анастасии Волочковой

Посты Анастасии Волочковой в соцсетях не всегда вызывают восторг подписчиков, но одно можно сказать наверняка: ей удается сохранять безупречную фигуру. Кажется, у неё нет ни грамма жира. Как ей это удаётся? Мы раскрываем секрет: у Анастасии есть очень эффективная авторская диета. Теги: Диеты Похудение Снижение веса Чай Звездные диеты

Немногие знают о том, что избавляться от лишнего веса и держать себя в форме балерине помогает её собственная диета, которой она регулярно придерживается. Как же похудела Волочкова?

Меню Анастасии Волочковой

Завтрак: каждое утро балерины начинается со стакана тёплой воды, которую можно заменить зелёным чаем или чашкой кофе с мёдом или лимоном;

Чайная диета Анастасии Волочковой

Как похудеть? Советы Анастасии Волочковой

Так как в основе диеты Анастасии Волочковой лежит раздельное питание, она тщательно продумывает своё меню, чтобы разграничить продукты, содержащие белки и углеводы — так организм меньше затрачивает ресурсов на переваривание пищи. Помимо этого, артистка следит за калориями и размером порций. При похудении число калорий не должно превышать отметку в 1700, а объём употребляемого в пищу блюда желательно сократить до 100−200 граммов. Большую роль в диете Анастасии Волочковой играет обмен веществ и водный баланс. Необходимо каждый день выпивать не меньше 2 литров жидкости, лучше хорошей негазированной воды и зелёного чая, который способствует выводу шлаков из организма. Питание должно быть регулярным — балерина, являющаяся большой противницей голодания, которое, по её мнению, только приносит организму вред, ест как минимум 4 раза в день, однако при этом не передает, поскольку тщательно следит за размером порций, особенно во время диеты. Основу меню диеты Волочковой составляют фрукты и овощи, поскольку они содержат большое количество витаминов и клетчатки, быстро насыщают организм, избавляя его от голода, а также являются низкокалорийными продуктами, что особенно важно при похудении.

Диета Анастасии Волочковой для похудения основана и на вегетарианских принципах — артистка уже давно отказалась от мяса, но зато несколько раз в неделю ест рыбу, как её едят японцы, в сыром виде. Помимо мяса, из меню диеты Волочковой требуется исключить сахар, а также продукты, содержащие быстрые углеводы, такие как выпечка или копчёности, поскольку они дольше и тяжелее усваиваются организмом. Не являясь сторонницей жёстких ограничений при похудении, в меню диеты Волочкова иногда может включить какой-нибудь десерт, чтобы поднять настроение, например, немного чёрного шоколада или щербета, однако важно, чтобы такой перекус осуществлялся исключительно в первую половину дня. Помимо раздельного питания и диеты Анастасия также ведёт активный образ жизни и, кроме танцев, регулярно занимается в тренажёрном зале. Спорт помогает сбрасывать лишние калории, однако важно отметить, что такие тренировки должны быть умеренными и недолгими, поскольку наращивание мышечной массы только способствует увеличению веса. Альтернативой же спорту может выступить, например, утренняя зарядка. Освободиться от токсинов и шлаков, помимо спорта и обильного питья, помогает и баня. Её Волочкова посещается несколько раз в неделю, после чего принимает контрастный душ. Такие процедуры не только позволяют избавиться от жира, но и укрепляют иммунитет организма.

Это больше не диета, а способ питания. К тому же не все могут отказаться от мяса, я регулярно ем курицу или даже не жирную свинину. Овощи, да на ужин просто не заменимы, и завтрак пропускать нельзя. Чтобы меньше хотелось пью турбослим кофе утром и турбослим чай, он способствует очищению организма. У них вся линейка хорошая, уже много перепробовала. Обычно на шоп.эвалар заказываю, так дешевле.

Источник материала: Goodhouse.ru