Как пить алкоголь и не поправляться. Спойлер: это возможно!

Встретиться с друзьями, купить хорошего вина, приготовить вкусную еду и во всем себя ограничивать? Это невесело. Но если соблюдать эти правила, вполне можно пить алкоголь и не набирать вес. Не благодарите! Теги: Диеты Правильное питание Алкоголь Алкогольное опьянение

Не пить коктейли, считать порции и другие лайфхаки употребления алкоголя. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Если собираетесь пить алкоголь, никогда не приходите голодной

Незадолго до начала вечеринки поешьте, лучше всего, если в меню будут продукты, содержащие легкий белок, сложные углеводы или полезные жиры. Благодаря этому вы стабилизируете уровень сахара в крови и не допустите замедления метаболизма. А именно способность алкоголя замедлять метаболизм и является одной из главных причин, по которым мы набираем вес. Кроме того, если выпить вина на сытый желудок, опьянение будет не таким быстрым и интенсивным. Значит, вы сможете держать себя в руках и контролировать количество съеденного и выпитого.  

Пожалуйста, не пейте коктейли!

Считайте калории 

Считайте порции

Выпивайте стакан воды после каждой порции алкоголя 

Если пьёте алкоголь, не ешьте солёные блюда 

Перестаньте есть и пить за 2-3 часа до сна

Отправляйтесь домой пешком

Источник материала: Goodhouse.ru