Как не в себя: 33 лучших продукта, чтобы победить жир на животе
Стараетесь похудеть, но результатов пока нет? Возможно, пришло время проверить, что лежит в холодильнике! Теги: Похудение Здоровое питание Питание Как похудеть Диетолог
Какие продукты помогают худеть?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Многие люди, пытаясь похудеть, снижают общую калорийность съеденного, но не слишком обращают внимание на состав. В их запасах может оказать много соленых продуктов, ультра переработанных или излишне сладких.
Арахисовая паста
Нут
Тыква
Горох
Тунец
Семга
Картофель
Тыквенные семечки
Несладкий греческий йогурт
Кефир
Квашеная капуста
Овес
Миндаль
Грецкие орехи
Фисташки
Черника
Малина
Оливковое масло
Яйца
Фасоль
Чечевица
Цельнозерновые продукты
Шпинат
Крестоцветные овощи (особенно капуста кале)
- белокочанная капуста хрен брокколи кале редис брокколи репа цветная капуста кольраби редька китайская капуста дайкон брюссельская капуста руккола
Авокадо
Бананы
Кофе и чай
Помидоры
Спаржа
Цитрусы
Лук и чеснок
Батат
Травы и специи
- базилик кинза розмарин шалфей эстрагон мята орегано черный перец красный перец чили.
Источник материала: Goodhouse.ru