Интервальное голодание 16/8. Несложные правила похудения

Интервальное голодание – одна из самых модных тенденций в диетологии. Такой подход, по отзывам, действительно помогает похудеть, а соблюдать правила совсем не сложно. Теги: Диеты Похудение Питание Как похудеть Диетолог

Freepik Как работает интервальное голодание и каковы его принципы? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Анна  Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания

Freepik

Почему вокруг так много  людей с лишним весом, и зачем вам нужно интервальное голодание?

Что же происходит с энергией, которую мы получаем вместе с пищей?

Правила интервального голодания

кормящим матерям; тем, кто имеет ИМТ меньше 18,5;  при заболеваниях: подагра, сахарный диабет, язвенная болезнь; при гиперацидном гастрите; при повышенном реверсивном Т3.

Может ли увеличиться вес при интервальном голодании?

Вы решились попробовать интервальное голодание?

Как голодать правильно и что разрешено в эти 16 часов голода? 

Freepik

Примерное меню интервального голодания на 5 дней

День 1-й

День 2-й

День 3-й 

День 4-й

День 5-й

Источник материала: Goodhouse.ru