Худеем быстро: 7 рекомендаций для тех, кто хочет успеть стать стройной еще этим летом

Автор admin Опубликовано Авг 12, 2022

Сбрасывайте по 2 килограмма в неделю! Теги: Диеты Похудение Питание Тренировки Как похудеть

Нет, мы не имеем в виду быстрые и жесткие диеты или «убойные» тренировки: во-первых, большинство из них может быть опасными для вашего здоровья, а, во-вторых, многие из них просто не работают. Но избавиться от лишних килограммов можно и вполне щадящими методами — более того, можно сделать это быстро. Просто следуйте этим простым рекомендациям по питанию и тренировкам и сбрасывайте по два и более килограмма в неделю. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Пейте только воду

Естественно, никаких сладких напитков — это знают все, кто борется с лишним весом. Конечно же, никакого пива и другого алкоголя. Но мы также советуем полностью отказаться от энергетических и спортивных напитков: каждая порция содержит минимум 100 калорий, а в состав некоторых еще и входит натрий, который препятствует сбросу веса Пейте воду, чтобы ускорить обмен веществ и помочь организму переработать запасенный жир в энергию. Ну, можете добавить мяту или лимон — они тоже способствует похудению и положительно сказываются на здоровье.