Добавки для похудения: что и правда работает, а от чего лучше держаться подальше

Добавки не могут заменить физическую активность и правильное питание, но с некоторыми из них дело и правда может пойти быстрее. Теги: Как похудеть Витамины Полезные продукты Снижение веса Нехватка витаминов

Shutterstock Витаминная поддержка организма во время диеты важна не только для нашего здоровья. Если мы получаем все необходимые витамины и минералы, у нас выше уровень энергии, нас меньше тянет на «запрещенную» еду (ведь нет дефицита необходимых веществ), наш обмен веществ достаточно быстрый, чтобы преобразовывать калории в энергию. Наконец, мы лучше спим и более устойчивы к стрессу – а ведь эти факторы также влияют на способность запасать лишний вес и избавляться от него. Какие витамины действительно помогают нам худеть? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Внимание! Статья носит исключительно справочный характер и не может заменить полноценную консультацию врача!

Йод

Витамин D

Железо

Магний

Карнитин

Клетчатка

Каких витаминов чаще всего не хватает во время похудения?

Цинк

Витамин С

Хром

Витамины группы В

Омега-3 и другие жирные кислоты

Кальций

Источник материала: Goodhouse.ru