Диета Татьяны Устиновой. Минус 90 кг за 3 года

Несколько лет назад писательница Татьяна Устинова буквально преобразилась: заметно похудела, изменила причёску и даже цвет волос. Позже выяснилось, что за 3 года Татьяна сбросила 90 килограммов! Теги: Диеты Как похудеть Снижение веса Звездные диеты

В интервью Татьяна рассказывает, что решила худеть не из-за эстетических причин, а по медицинским показаниям. Вес у писательницы, по ее собственным словам, был «запредельный», и это отражалось на самочувствии. Устиновой было тяжело двигаться, ее мучали бесконечные отеки, и даже выбор обуви превратился в мучение.

Как похудела Татьяна Устинова?

Писательница уверена: для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нет более действенного совета, чем тот, который давала поклонникам Майя Плисецкая. А именно, чтобы похудеть, надо сидеть не жрамши. Татьяне Устиновой повезло, она совершенно равнодушна к сладкому — не любит ни баранки, ни пряники, ни торты. Зато ей очень нравятся овощи и мясо. Именно эти продукты и стали основой меню ее диеты.

Рецепты от Татьяны Устиновой

Курица в духовке

Курицу разрезать на несколько частей. На дно кастрюли с толстыми стенками выложить 3 измельченных луковицы, сверху — нарезанную курицу. Поставить в духовку на 2 часа, достать, оставить при комнатной температуре на 30 минут, посолить и подавать. Получается очень вкусно и сочно! Эта курица — хит диеты Татьяны Устиновой.

Unsplash

Бараньи рёбрышки с овощами

Замариновать ребрышки в розмарине и лимоне, поперчить и залить минеральной газированной водой. Солить не нужно, чтобы мясо не получилось сухим. Нарезать баклажан и перец крупными кусками, добавить чеснок и оливковое масло. Все перемешать и вместе с бараниной выложить на противень, поставить в духовку на 10 минут при температуре 250 градусов.

Источник материала: Goodhouse.ru