Диета Надежды Бабкиной. Два шага к стройной фигуре

Когда Надежда Бабкина села на эту диету, её вес был около 100 килограммов. Сбросив более 30 лишних кг, певица продолжает придерживаться здорового питания и ведёт активный образ жизни. Результат – в 73 года она выглядит на 30 лет моложе! Теги: Похудение Здоровое питание Снижение веса Диеты звезд История похудения

Вы хотите в любом возрасте быть стройной и красивой? Мечтаете кардинально измениться? Готовы ради этого на время ограничить себя в жареном, жирном, сладком и мучном? И хотите узнать все секреты диеты Надежды Бабкиной ? Тогда начинаем!

Чем завтракает Надежда Бабкина?

В интервью певица и телеведущая признаётся, что её утро начинается со стакана чайного грибка, который она пьёт натощак. На завтрак обычно ест кашу на воде и фрукты, на обед и ужин предпочитает овощи и фрукты в любом виде, нежирную рыбы. Во время диеты Надежда Бабкина позволяет себе лёгкие десерты, например, запечённое яблоко с мёдом и корицей, и орехи.

Диета Надежды Бабкиной. Этап первый

Для начала разберитесь с эмоциями. Если вы комплексуете из-за собственной внешности, не чувствуете себя счастливой, склонны «заедать» жизненные трудности, запишитесь на приём к психологу. Нужно понимать, что эффект диеты Надежды Бабкиной, как и любой другой, во многом зависит от оптимистичного настроя. Полюбите себя и с любовью приступайте к изменениям.

Поставьте перед собой конкретную цель. Сколько килограммов вы хотели бы сбросить? За какой период?

Внесите изменения в рацион. В период почасовойдиеты Надежды Бабкиной нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, копчёного. Полностью исключите спиртное.

Следите за жидкостью. Пейте 2 литра воды в сутки.

Составляйте меню на день. И ешьте каждые 2 часа небольшими порциями.

Двигайтесь каждый день! Как похудела Надежда Бабкина? Она много двигалась. Так и вы найдите тот вид спорта, который приносит вам удовольствие, и ежедневно тренируйтесь.

Обязательно высыпайтесь. Спать нужно не меньше 7 часов в сутки.

Диета Надежды Бабкиной. Этап второй

Суточный рацион не должен превышать 500 ккал (Непременно согласуйте такое жесткое ограничение с лечащим врачом — Прим. ред).

Можно есть кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты.

Ешьте не по часам, а тогда, когда проголодаетесь.

Не забывайте про спорт, высыпайтесь, пейте много воды.

Срок диеты Надежды Бабкиной определяйте самостоятельно. Если вес сдвинулся с мёртвой точки, можете понемногу повышать калорийность.

Сельдереевый суп Надежды Бабкиной

Источник материала: Goodhouse.ru