Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя
Людмила Гурченко – одна из немногих звёзд, кого поклонники никогда не видели располневшей. На протяжении всей жизни актриса сохраняла потрясающую фигуру, а на официальном праздновании 75-летнего юбилея Гурченко молодые девушки задавали ей вопрос: в чем секрет ее стройности? Кажется, знаменитая талия Людмилы Марковны с годами не увеличилась ни на сантиметр. А значит, можно смело утверждать: диета Гурченко действительно работает! Теги: Диеты Правильное питание Звездные диеты
Дробное питание, ничего жареного и другие простые секреты диеты Людмилы Марковны.
Неизменно стройная
Близкие актрисы признавались, что всю жизнь Людмила Марковна придерживалась правильного питания. Это позволяло ей не набирать вес, а значит, не было необходимости в жестких мерах, чтобы избавиться от лишних килограммов. Принципов питания, диеты, которая помогала Гурченко сохранять стройность, можно без опасений придерживаться всю жизнь. Такой рацион не только не повредит здоровью, но и позволит сохранить молодость и красоту на долгие годы.
Итак, главные принципы диеты Людмилы Гурченко
Правильное сочетание продуктов
Дробное питание
Исключить вредные продукты
Вкусное меню
Правила приготовления
Никакого алкоголя
Примерное меню на основе принципов питания Людмилы Гурченко
Завтрак
Каша, приготовленная на молоке или воде. Любой фрукт.
Омлет, приготовленный из 2 средних яиц и нежирного молока, минимум соли. На диете Гурченко — без масла!
Фруктовый салат + натуральный йогурт без сахара
200 г творога (жирность не выше 5%). Можно заправить его столовой ложкой меда, джема или конфитюра.
Диета Анастасии Волочковой
Второй завтрак
Горсть орехов
Горсть сухофруктов
Один фрукт
Натуральный йогурт
Обед
- Овощной суп на нежирном курином бульоне 100 г мяса или рыбы 100 г картофеля, макарон или любой крупы Овощной салат
Полдник
- Нежирный йогурт, 3 дольки горького шоколада 100 пирога с яблоками или капустой Любой фрукт 100 г свежих овощей + 30 г сыра
Ужин
200 г любых овощей — тушеных, запеченных или приготовленных на пару.
Диету Людмилы Гурченко нельзя назвать ограничительной, на ней можно сытно и полноценно питаться изо дня в день.
58602_R_070606_017.jpg
останетесь без волос и со страшным артритом конечностей… Кто бы нам готовил на пару по 5 раз в день? Ну и не прожила она 100 лет….
Источник материала: Goodhouse.ru