Let’s travel together.

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

0 0

Людмила Гурченко – одна из немногих звёзд, кого поклонники никогда не видели располневшей. На протяжении всей жизни актриса сохраняла потрясающую фигуру, а на официальном праздновании 75-летнего юбилея Гурченко молодые девушки задавали ей вопрос: в чем секрет ее стройности? Кажется, знаменитая талия Людмилы Марковны с годами не увеличилась ни на сантиметр. А значит, можно смело утверждать: диета Гурченко действительно работает! Теги: Диеты Правильное питание Звездные диеты

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Дробное питание, ничего жареного и другие простые секреты диеты Людмилы Марковны.

Неизменно стройная

Близкие актрисы признавались, что всю жизнь Людмила Марковна придерживалась правильного питания. Это позволяло ей не набирать вес, а значит, не было необходимости в жестких мерах, чтобы избавиться от лишних килограммов. Принципов питания, диеты, которая помогала Гурченко сохранять стройность, можно без опасений придерживаться всю жизнь. Такой рацион не только не повредит здоровью, но и позволит сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Итак, главные принципы диеты Людмилы Гурченко

Правильное сочетание продуктов

Дробное питание

Исключить вредные продукты

Вкусное меню

Правила приготовления

Никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Примерное меню на основе принципов питания Людмилы Гурченко

Завтрак

    Каша, приготовленная на молоке или воде. Любой фрукт.

    Омлет, приготовленный из 2 средних яиц и нежирного молока, минимум соли. На диете Гурченко — без масла!

    Фруктовый салат + натуральный йогурт без сахара

    200 г творога (жирность не выше 5%). Можно заправить его столовой ложкой меда, джема или конфитюра.

    Диета Анастасии Волочковой 

Второй завтрак

    Горсть орехов

    Горсть сухофруктов

    Один фрукт

    Натуральный йогурт

Обед

    Овощной суп на нежирном курином бульоне 100 г мяса или рыбы 100 г картофеля, макарон или любой крупы Овощной салат

Полдник

    Нежирный йогурт, 3 дольки горького шоколада 100 пирога с яблоками или капустой Любой фрукт 100 г свежих овощей + 30 г сыра

Ужин

200 г любых овощей — тушеных, запеченных или приготовленных на пару. 

Диету Людмилы Гурченко нельзя назвать ограничительной, на ней можно сытно и полноценно питаться изо дня в день. 

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

58602_R_070606_017.jpg

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

Диета Людмилы Гурченко. Дисциплина и никакого алкоголя

    останетесь без волос и со страшным артритом конечностей… Кто бы нам готовил на пару по 5 раз в день? Ну и не прожила она 100 лет….

    Источник материала: Goodhouse.ru

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.