Дёшево и полезно: 6 доступных аналогов дорогих чудо-продуктов

Автор admin Опубликовано Янв 25, 2023

Питаться правильно очень дорого — таков распространенный миф. Действительно, здоровое питание выглядит роскошью, если равняться на советы от голливудских звёзд. Из этих советов мы узнаём, что лучший завтрак — это киноа, главный источник белка — устрицы, а секрет молодости скрывается в каких-нибудь экзотических ягодах. Но дорогие продукты, которые преподносятся как суперполезные, почти всегда можно заменить в рационе бюджетным аналогом. Теги: Диеты Правильное питание Похудение Здоровое питание Полезные продукты

Разбираемся, почему гречка не хуже киноа, а подсолнечное масло успешно заменяет оливковое. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Кета вместо сёмги

Редкая подборка рекомендаций по питанию обходится без дифирамбов лососевым рыбам. Лососевые — один из важнейших источников жирных кислот омега-3. Они способствуют улучшению состояния кожи и волос, здоровья сердечно-сосудистой системы и многого другого. Обычно советуют лосося, семгу и форель. Но эти рыбы часто выращиваются в тесных искусственных водоемах на искусственном же корме. А вот нерка, кета, кижуч растут в дикой природе. И стоят чуть ли не в два раза дешевле. Способ приготовления (запекание без лишнего жира) важнее, чем погоня за самыми дорогими сортами.