Быстрое похудение: чем может быть опасно и что нужно учесть

Один из самых популярных вопросов к диетологам — как быстро похудеть. Возможно ли это без вреда для здоровья, что считать быстрым похудением и как закрепить результат – ответы на эти вопросы ищите в нашем материале. Теги: Диеты Здоровое питание Как похудеть Снижение веса Быстрое похудение

Фото: Pexels Что считается быстрым похудением и к чему они могут привести? Разбираемся вместе. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что считается быстрым похудением?

Для начала нужно определиться с тем, что для нас «быстро». Если это, например, неделя, то о качественной потере веса говорить не приходится. Да, на разгрузочных днях и бессолевой диете можно сбросить в короткий срок несколько килограмм. Из-за снижения потребления соли лишняя жидкость не будет задерживаться в организме, уйдут отеки. Как только вы перейдете к обычному типу питания, привычному для вас, килограммы вернутся. Если же срок от двух недель до месяца, можно говорить о более стойком и значительном результате.

Какое минимальное количество калорий допустимо?

Фото: Pexels

Фото: Pexels

Правда ли, что быстро похудение — ненадолго?

Нужно ли исключать жиры?

Как закрепить результат?

Звёздные диеты

Сиртфуд-диета: на этой диете Адель обрела свою новую форму. Нужно есть продукты, в которых содержится особый вид белка – «сиртуины». Они стимулируют метаболизм. В списке есть наша любимая гречневая крупа. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как похудеть за месяц, спросите у Адель. Алкалиновая диета: продукты, которые мы едим, при переваривании дают щелочную или кислотную реакцию. Если правильно сочетать эти процессы, можно похудеть. Среди поклонниц диеты называют Викторию Бэкхэм. «Зона»: белка можно съедать за день столько, сколько поместится в ладони, овощи с низким содержанием крахмала – без ограничений. Допускается небольшое количество жиров и углеводов. Такую диету предпочитает Дженнифер Энистон.

Источник материала: Goodhouse.ru