Бананы нужно есть каждый день — и вот почему

Приверженцы здорового питания часто пренебрегают бананами из-за высокого содержания углеводов — и глубоко ошибаются. Бананы в ежедневном рационе способны помочь вам держаться подальше от врачей и больниц. Теги: Диеты Правильное питание Здоровое питание Питание Диетолог

Los Muertos Crew / Pexels

Помимо углеводов, которых так боятся худеющие, в бананах содержится калий, магний, витамин Си витамин B6. Благодаря этому ежедневное употребление бананов может снизить артериальное давление, улучшить работу сердца и пищеварения, укрепить кости и благотворно повлиять на работу мозга. Для женщин очевидная польза бананов еще и в том, что содержащиеся в них полезные вещества уменьшают проявление предменструального симптома. Диетологи рекомендуют сочетать бананы с орехами или нежирным йогуртом. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Getty Images

Источник материала: Goodhouse.ru