9 «антистресс» продуктов, которые помогут сохранить талию

Почему когда мы волнуемся, так хочется есть? И что делать, чтобы справиться с повышенным аппетитом? Теги: Здоровое питание Полезные продукты Снятие стресса

Поиск в тарелке сиюминутного удовольствия — основная проблема современной деловой женщины. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему стресс повышает аппетит?

Разобраться в природе повышенного аппетита на грани нервного срыва, нам поможет знание о биоритмах стресса. А если быть точнее, то информация о биоритмах стрессовых гормонов — кортизола и кортикотропина, который в народе называют гормоном тревоги. Содержание этих двух стрессовых гормонов достигает максимума к 6- 8 утра, времени, когда вы проснулись и чувствуете себя энергичной и полной сил. Затем после утреннего гормонального «подъема» начинается спад и уже к обеду уровень кортизола и кортикотропина уменьшается, а ближе к вечеру после 15.00−16.00 часов вы чувствуете недостаток энергии, усталость и вам сложно на чем-либо сосредоточится.

Итак, валерьянку в сторону, на стол 9 продуктов

Форель

Кролик

Миндаль

Брокколи

Морская капуста

Баранина

Геркулес

Творог

Черника

Когда у меня стресс, я , наоборот, перестаю есть. Но некоторые, как описывают в статье, и на это есть причины, начинают есть. Можно не найти в холодильники крольчатину или форель. Но миндаль, творог, геркулес в доме держать всегда надо. И главное, это очень полезные продукты. Я думаю что многие уже успели прочитать эту интересную книгу, и тоже ее прочитаю если найду. Мне кажется она очень интересная. И сама статья тоже. Все таки многие девушки и женщины заедают стресс и проблемы в жизни, и нужно с этим как то бороться. Да мне кажется что книга отличная, потому что я не только слышала отзывы, но и читала ее, кажется что только она помогает нам разобраться и сделать все грамотные моменты, так что самое важное это правильные мифы поддержать и развеять свои неправильные мифы. А еще мне кажется что тут строгость конечно же важна, так как она позволяет все это сделать! А вот то что продукты и во время всех приемов пищи должны быть правильными- это всегда актуально! Да я тоже понимаю что надо бы такую книгу купить! Хотя бы из ас звания и из ее практической пользы! Не в первый раз слышу о великолепии книги мифоеды. Много восторженных отзывов. Придумываю о приобретении, но вот времени на чтение в последнее время весьма мало. Из всех продуктов предпочтение для поедания в качестве полноценно го обеда отдаю морской капусте. Если ее дополнить одним отварным яйцом, то будет еще лучше и сытнее.

Источник материала: Goodhouse.ru