7 продуктов, снижающих аппетит – для тех, кто хочет похудеть и не хочет голодать

Снижать вес, не мучаясь голодом — вполне реально! Теги: Диеты Правильное питание Здоровое питание Как похудеть Полезные продукты

Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться — таков универсальный рецепт, к которому сводятся в итоге все рекомендации. И хотя на самом деле все несколько сложнее, все же определенное рацио в этом есть. Но вот беда: чтобы рецепт сработал, надо не только меньше есть, но и не испытывать чувство голода — в противном случае организм начнет не перерабатывать жир, а запасть его. И вот в этом случае могут помочь продукты, которые не только насыщают, но и снижают аппетит Просто ешьте их каждый день — и худейте на здоровье.

Овсянка

Лучше из цельных зерен, но в крайнем случае сойдут и хлопья — только, разумеется, без сиропа и сахара. Дело в том, что овес — продукт, богатый клетчаткой, которая не только медленно усваивается организмом, но и помогает сжигать уже накопленный жир. Ешьте на завтрак овсянку (а еще лучше — овсянку со свежими красными ягодами) — и худейте!

Яблоки

Авокадо

Йогурт

Творог

Грейпфруты

Бобовые

Мой вес был для меня жуткой проблемой не только со стороны эстетики но и со стороны здоровья,начал скакать сахар а аппетит свой усмерить все никак не получалось,посоветовали мне тогда попить олиджим,благодаря чему стала меньше кушать и смогла вообще перейти на правильное питание,сейчас у меня сахар уже в норме и даже удалось хорошенько похудеть)

Источник материала: Goodhouse.ru