7 продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы похудеть

Распространённое правило «Если хочешь похудеть, не ешь после 18.00» — это миф. На самом деле, есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес. Что же лучше приготовить перед сном, чтобы похудеть? Теги: Диеты Правильное питание Полезные продукты Здоровый образ жизни

Olya Kobruseva / Pexels Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Женское тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жёсткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия. Когда вы голодаете, ваш организм моментально переходит на режим сохранения энергии, и вместо того, чтобы расходовать калории, начинает их запасать. Вы не ели после 18.00, а легли спать в полночь и не могли заснуть от голода? Будьте уверены, ваше тело отложит про запас всё то, что вы съедите утром. Так давайте же выясним, что нужно есть на ночь, чтобы похудеть. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Кисломолочные продукты

Можно съесть порцию йогурта на ночь, чтобы похудетьPexels

Кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт — всё это источники лёгкого белка, который отлично усваивается, не перегружает организм и не откладывается в виде лишнего жира. Они могут стать отличной закуской на ночь, чтобы сбросить вес. Главное правило — все эти продукты должны быть несладкими! Оптимальная порция — 200 г.

Молоко

Выпейте стакан молока перед сном, чтобы похудетьUnsplash

Яйца

Чтобы похудеть, приготовьте яйца на ночьPexels

Мясо птицы

Блюдо с жареной курицей на ночь поможет снизить весUnsplash

Белая рыба

Приготовьте белую рыбу на ночь, чтобы сбросить весUnsplash

Тушёные овощи

Отличным вариантом, чтобы похудеть, могут стать тушёные овощи на ночьPexels

Ягоды

Съешьте порцию ягод на ночь, чтобы снизить весUnsplash

Мой диетолог говорит, что у каждого своим продукты, которые могут мешать стройности, но общий список все равно есть. Я когда от него отказалась, то уже начала замечать, как вес снижается. А так конечно сама проблему решать с лишним весом не смогла, спасибо диетологу из центра красоты и коррекции веса венеры шариповой, которая и помогла решить мне эту проблему) superpass Почему мне раньше не кто это не подсказал? Вот от чего лично меня перло apteka1rf.ru/s00ex551 Мужиа хорошего заведи хороший секс все сгонит. Кисломолочные продукты да- уже лет 10 вечером на ужин у меня Тол ко кисло молочка, и даже спать стала лучше, желудок а бурлит и нет лишних проблем и неприятных последствий пищеварения, лучше любой диеты, которыми что кефирчик вечером помогает почувствовать в организме легкость и удовольствие! Яйца ем всегда на завтрак, но не более одного яйца, так как надо чтобы была норма, возраст может позволить набрать лишний вес и это будет не в плюс моему нового гардеробу. Ягоды- сейчас клубника стала продаваться сладкая и вкусная и я делаю себе ее с домашним йогуртом!

Источник материала: Goodhouse.ru