7 привычек, от которых стоит отказаться тем, кто всерьёз решил худеть
От этих привычек один вред и лишние килограммы! Теги: Диеты Похудение Как похудеть Снижение веса Здоровый образ жизни
pexels: Christina Chekhomova Пусть разговоры о принудительном измерении талии и штрафах за «перевес» так и останутся разговорами – но все же лучше заботиться о своем здоровье. И будем честны, «раздувание» живота куда проще предотвратить, чем потом с ним бороться. Небольшой животик – это секси, но кому удалось остановиться на небольшом? В общем, вот вам подборка хобби, от которых трещат брюки и растет живот – избавляйтесь от них, а заодно и от лишних сантиметров! Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Сидеть в соцсетях
И дело не только в стрессе и нарушениях сна, с которыми рано или поздно сталкивается каждый любитель социальных сетей. Исследование, результаты которого в прошлом году были опубликованы в издании Harvard Health Blog, показало: у тех, кто проводит в соцсетях больше часа в день, шансы заполучить ожирение вырастают на 57% — а все из-за неверного образа тела, которое у нас появляется от просмотра чужих отфотошопленных фото. Не ведитесь на обман и почаще устраивайте себе цифровой детокс – это очень полезно.
Пить много соков
Не заниматься спортом
Нерегулярно питаться
Увлекаться газировкой
Мало пить
Слишком много работать
Все верно, особенно про много работать, я как начинаю за компом засиживаться по работе сразу лишние килограммы, а с этой самоизоляцией движения совсем ноль, поработала целый день и перешла на диван, потолстела сильно +4 кг уже, с понедельника взялась за ум, делаю тренировку, что бы проходить положенные 10000 шагов вдень, это несложное кардио, без всяких прыжков, даже удивлена, что эффект есть, за неделю уже килограмм скинула, https://mamamozhetvse.ru/10000-shagov-doma-za-den-nahodyas-v-samoizolyaczii.html тут эта тренировка, а еще и схема как в резиночки прыгать, я так теперь с дочкой играю, ей 8, для нее это интересная игра, а для меня польза
Источник материала: Goodhouse.ru