6 привычек, которые мешают сбросить вес даже с самой эффективной диетой

Возможно, именно они мешают вам похудеть! Теги: Диеты Похудение Питание Как похудеть Вредные привычки

Диеты — не лучший способ сбросить вес: многочисленные исследования подтверждают, что даже самые щадящие из них все равно с большой долей вероятности приведут к появлению «эффекта йо-йо», когда сброшенный вес через какое-то время вернется, да еще и приведя с собой пару-тройку дополнительных килограмм. Но если уж вы выбрали для себя именно такой способ похудения, стоит проверить: нет ли у вас привычек, которые способны уничтожить эффект даже самой строго диеты и свести все усилия к нолю? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Плохо и мало спать

Недосып — один из главных врагов здорового метаболизма, от состояния которого во многом зависит не только фигура, но и здоровье. Мелатонин, гормон сна, отвечает не только за продолжительность и качество ночного отдыха, но и за скорость метаболизма: если в организме не хватает мелатонина, мозг принимает это за признак серьезного кризиса и на всякий случай начинает запасать энергию — мало ли, вдруг наступили голодные и страшные времена. И убедить его, что все в порядке и с жировыми запасами можно расставаться, почти невозможно.

Спать в слишком тёплой комнате

Пропускать завтрак

Есть перед компьютером, книгой или телевизором

Заниматься спортом перед сном

Пить зелёный чай

На самом деле — все эти методы довольно банальны и не дают особого результата. Советую всем прочитать более актуальную информацию о похудении вот тут — https://makeitslimmer.blogspot.com/ Любите рыбалку? Есть желание увеличить свой улов в несколько раз? ИННОВАЦИОННАЯ ПРИМАНКА! Читайте подробнее тут : q-money.info

Источник материала: Goodhouse.ru