5 главных причин переедания и советы, которые помогут с ними справиться

Что бы съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос постоянно вертится у вас в голове, и вы не можете отказаться от хрустящих крекеров, воздушного попкорна, восхитительных чипсов с холодной колой и нежнейшего молочного шоколада? Пора понять, что заставляет вас есть больше, чем нужно, и избавиться от пагубной привычки – навсегда. Теги: Правильное питание Похудение Снижение веса Вредные привычки Советы диетолога

Изучите 5 самых распространённых причин переедания и советы тех, кто смог с ними справиться. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Причина № 1. Вы не замечаете, что едите

Вы едите и одновременно смотрите кино или читаете новости. Вы тянетесь за бутербродом, чтобы откусить еще кусочек, и вдруг понимаете, что сэндвич кончился. Когда вы успели его доесть? Как это получилось? И если вы все еще голодны, не взять ли еще что-нибудь? Проблема в том, что вы не можете сконцентрироваться на процессе еды, не получаете от него удовольствия и не можете контролировать объем порции — это одна из самых распространенных причин вечернего переедания.

Совет читательницы: я ем по расписанию

Причина № 2. Вы едите по ночам

Совет читательницы: как я перестала наедаться на ночь

ПРИЧИНА № 3. Вы постоянно жуёте в перерывах между обедом и ужином

Совет читательницы: мой безотказный метод

Причина № 4. Если перед вами лежат чипсы, вы их непременно съедите

Совет читательницы: как я спасаюсь от фастфуда

Причина № 5. Вы едите на нервной почве

Совет читательницы: как я говорю себе «стоп»

Я тоже к лету несколько килограмм скинуть задумала. Прочитала статью с интересом. Ведь интересно как другие справляются. Мне тяжелее всего на работе. Когда начинается так сказать (ланч). Нашла выход батончики Турбослим. 110 калорий. Чувство голода утоляет хорошо. Да и инергиее подзаряжает. Во многом узнала себя,но я уже веду работу над этим)))

Источник материала: Goodhouse.ru